херня, когда я себе это нажил я вкалывал как пленный немец.
и ещё неча очком сидеть в жару на не проветриваемых поверхностях, не допуская расслаблению мышц и вываливанию вен(геморроидальных узлов) и питаться не в сухомятку.
вот и весь сказ.
а подвижность тут не причём.